哈囉！我來報平安 ❤️
隔離滿一週了！
除了一日三次回報健康狀況，每天規定自己一定要做的一件事就是運動三十分鐘以上。
相信現在大家都有聽過「快樂缺氧」。
簡單來說就是身體在不自覺的情況之下缺氧了。
而如果我們整天只是躺著滑手機，就不容易發現自己身體的變化。
所以防疫期間，原本就有在運動的你/妳，請繼續保持。如果沒有運動習慣的話，建議從一些低強度、相對溫和的運動開始，再循序漸進。
假如買得到血氧機（小小 一台夾手指那種），運動前後觀察一下自己的血氧。如果運動後血氧反而降低，就要注意囉！（我做完有氧運動血氧都會從96-97上升到98-99）
對了，如果你/妳跟我一樣現在是獨處的狀態，建議找一個伴一起視訊運動。這樣不但更安全，也能彼此激勵，更能堅持下去喔！
（不要跟我說加油，要請你跟我這樣做！）👍
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